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商品訊息簡述:
農曆春節將至，家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料，在家裡閒閒無事看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。
衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長，以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例，教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示，以免吃進過多的熱量。
正確閱讀包裝營養標示，掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克／毫升」和「每份及每日參考值百分比（%）」2種計量方式，且都要標示「每份」的熱量及營養素含量，讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊，以一天2000大卡為基準，快速知道自己所攝取的食品，其營養標示上的數值，占我們一天需要量的百分之多少。
營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」，而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」，並利用這些資訊，選擇符合自己需求的食品，以免增加健康負擔。
很多人愛吃零食，但最好避免吃糖類零食，改為果仁類零食較佳，但也須適可而止，尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外，飲食要定時、有節制，養成良好生活規律，不能「飢一時，飽一時」；飲食七分飽，即使遇到好吃的大餐也要克制，因為過飽會傷害消化功能，也容易變胖。
如何才能避免攝取過多熱量？建議食用前可將點心以小盤子盛裝，控制食用份量，以喝水取代含糖飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動，60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量，除欣賞美景，也能享受健康。（畢翠絲／綜合報導）
中國時報【黃及人╱綜合報導】
儘管韋斯布魯克10日拿下27分、10助攻和10籃板，連7役締造大三元，卻沒法把主場勝利留下。火箭靠著哈登21分、12助攻與9籃板的準大三元演出，終場以102比99險勝地主雷霆，這場昔日隊友對決，還是哈登占上風！
這是韋斯布魯克本季第12次大三元，連7場大三元，也是自從1989年喬丹之後第1位締造紀錄者。NBA史上最長連續大三元紀錄是由張伯倫在1968年創下，以目前韋少的瘋狂全能表現來看，想要打破紀錄並非空談。
不過這場比賽焦點除了韋斯布魯克、哈登兩名昔日隊友對決，更是貝弗利與韋少這對宿敵的重遇；因為在2013年季後賽，貝弗利竟在韋少打算喊暫停時，無厘頭衝上前防守，結果造成韋少膝蓋受傷，剩下季後賽全部缺席。
如今隨著時間過去，兩人似乎變成英雄惜英雄了，因為就算貝弗利在賽前球員介紹被雷霆球迷噓到爆！他仍用擅長的防守，讓韋少全場投25中8，小貝表示，「我不想把話說清楚，但我們就是打算用身體與力量逼他不好出手。」
韋斯布魯克也不禁坦承，「我錯失不少該輕鬆投進的球，小貝確實守得不差。」貝弗利當然也必須稱讚韋少，「他是個很棒、很棒的球員，我們很開心能把他逼到那種程度。」
貝弗利說：「韋斯布魯克像個會走路的大三元，但他不會因為沒拿大三元感到沮喪，只會對輸球感到難過，他就是這麼優秀的球員。」目前韋斯布魯克場均得30.9分、11.3助攻與10.8籃板，這種驚人數據確實罕見！
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Associated Press | 拍攝者 LM Otero
2016年12月15日週四 台北標準時間下午12時21分
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